近日，關(guān)于“碎片化睡眠危害等同于熬夜”的話題在網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)了廣泛關(guān)注。那么，什么是碎片化睡眠？它又有哪些潛在危害？在繁忙的學(xué)習(xí)與工作中，我們該如何科學(xué)地休息呢？為此，記者采訪了湖南省睡眠研究會常務(wù)理事、長沙市中心醫(yī)院（南華大學(xué)附屬長沙中心醫(yī)院）神經(jīng)內(nèi)科副主任、主任醫(yī)師賀國華，為大家進(jìn)行專題解答。

?圖：神經(jīng)內(nèi)科副主任、主任醫(yī)師賀國華

1、什么是碎片化睡眠？

  賀國華介紹，碎片化睡眠是指人在睡眠的過程中被連續(xù)性地中斷，具體表現(xiàn)為頻繁的夜間醒來，并且這種醒來的狀態(tài)能夠被人清晰地感知，導(dǎo)致人們不得不努力再次入睡。這種不穩(wěn)定的睡眠模式，往往與人們的健康息息相關(guān)。

2、碎片化睡眠存在哪些潛在危害？

  “碎片化睡眠的危害不容小覷！”賀國華指出，其危害主要表現(xiàn)為四個方面：首先，碎片化睡眠會損害人的認(rèn)知功能，導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，影響日常生活和工作效率；其次，長期碎片化睡眠還會引起代謝紊亂，增加高血壓、肥胖等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)；此外，它還會增加人們罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；最后，碎片化睡眠還會削弱人體的免疫功能，增加感染、腫瘤等疾病的患病幾率。

3、什么原因?qū)е铝怂槠撸?/strong>