小滿節(jié)氣一過，氣溫漸漸升高，紫外線越來越強，離“高炎值”爆表的日子越來越近了。很多人意識到出門防曬的重要性，選擇防曬服、遮陽傘、防曬霜等各種防曬“神器”，但每年仍有不少人被曬傷。長沙市中心醫(yī)院（南華大學附屬長沙中心醫(yī)院）皮膚科專家表示，防曬在護膚中非常重要，如果防曬不當，肌膚就會吸收外界的紫外線，皮膚基底層就會產(chǎn)生黑色素，讓肌膚變黑，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)曬斑，嚴重者還可能導(dǎo)致皮膚疾病。

女子抹了防曬霜 出游依然被曬傷

  近日，家住長沙市雨花區(qū)的王麗（化名）非?？鄲?，她出游一天，涂抹了防曬霜，但回來感覺臉上、脖子上發(fā)癢，一撓還起了大塊的紅疹，涂藥也不管用，于是到長沙市中心醫(yī)院（南華大學附屬長沙中心醫(yī)院）皮膚科檢查，被診斷為日光性皮炎。王麗很納悶，為什么涂了防曬霜還是被曬傷了？

  皮膚科接診的副主任醫(yī)師劉雷山表示，日光性皮炎多因紫外線長期照射所致，要防止曬傷，防曬霜的防曬指數(shù)要大于30才能起到防護作用?；颊唠m然涂了防曬霜，但防曬指數(shù)只有15左右，起不到完全抵擋紫外線的作用。所以，單純涂防曬霜仍然可能出現(xiàn)日光性皮炎。

  日光性皮炎是指暴露在外的皮膚，因夏季日光中紫外線照射而引起的過敏反應(yīng)，主要表現(xiàn)為受曬皮膚出現(xiàn)水腫、紅斑、水泡等，面部、頸部、上肢外側(cè)等部位易發(fā)。紫外線根據(jù)波長分為UVA、UVB、UVC三種，短波紫外線（200-290納米，UVC），一般被臭氧層吸收，到達不了地面；中波紫外線（290-320納米，UVB），可穿透人體表皮照射到人體真皮淺層，產(chǎn)生光損傷導(dǎo)致皮膚紅腫，長久照射可致皮膚光老化，需要重點防范；長波紫外線（320-400納米，UVA）的能階為同劑量UVB的1/1000，但到達人體的總能量卻占紫外線總能量的92%，可達真皮深層，使皮膚曬黑，如果對皮膚長期作用可使皮膚老化，甚至出現(xiàn)皮膚癌變等。預(yù)防日光性皮炎，最好的辦法就是防光、防曬。

  防曬不僅僅是涂抹防曬霜，還應(yīng)“全副武裝”、多種措施綜合進行，包括戴防曬帽、太陽鏡，打防曬傘，穿長袖衣服尤其防曬服等，盡量減少紫外線照射。黃褐斑、激光術(shù)后患者更應(yīng)做好防曬措施。在水上、沙灘等地活動，不僅有陽光的直射，還有通過大氣層、海面、海灘等反射光線的作用，因而會加重皮膚損傷，去水邊、海灘游玩，更應(yīng)加大防曬力度。

防曬要講方法 避免走入防曬誤區(qū)

  部分人認為，防曬霜的防曬指數(shù)越高，防護效果就越好。劉雷山表示，其實不然。防曬應(yīng)遵循科學的“ABC原則”，即為：A—Avoid，避免日曬；B—Block，遮擋防護；C—Cream，防曬霜。防曬不僅是涂防曬霜，還應(yīng)避免走入誤區(qū)。

  誤區(qū)一，穿防曬服不需涂防曬霜?，F(xiàn)在的防曬服款式多樣，輕薄、透氣的布料加上防曬的標簽，看后讓人眼花繚亂。很多女性認為，穿了防曬服就無需涂抹防曬霜。其實，并非所有材質(zhì)的織物都有良好的防曬效果，輕、透防曬衣物起到的防曬效果有限。穿防曬服+涂抹防曬霜，才是科學的選擇，尤其是長時間在戶外的人更要這樣做。

  紫外線防護系數(shù)（UPF），是評價織物防曬性能的指標。UPF值越高，防護效果越好。當UPF值大于40，且紫外線的透過率小于5%時，可稱為防紫外線輻射產(chǎn)品。購物時要認清，沒有這個標識就不是正規(guī)的防曬衣。

  誤區(qū)二，防曬霜多涂幾層效果更好。夏天的肌膚，油脂和汗水的分泌很旺盛，加上防曬品本身的油分，會很容易堵塞毛孔，經(jīng)常如此，可能出現(xiàn)脂肪粒。涂防曬霜要對所有暴露部位都抹，但防曬指數(shù)值不能累加，所以涂兩層與涂一層是一樣的防曬效果。無論陰天還是晴天，出門時都要防曬，一般出門前10～20分鐘涂抹，去海灘前30分鐘涂抹，一般2～4小時要涂一次，每次最好使用相同品牌的防曬霜。

  誤區(qū)三，只重視臉部和暴露在外的皮膚。一般人很重視臉部和暴露在外皮膚的防曬，易忽略一些“死角”。比如頭發(fā)，被暴曬后，毛發(fā)表面的毛鱗片會受損，導(dǎo)致毛皮質(zhì)裸露，頭發(fā)角蛋白中的水分丟失，出現(xiàn)發(fā)絲卷曲毛糙、干枯分叉、枯黃、易斷等，需要戴帽子或打遮陽傘，防止頭發(fā)被曬傷。還有眼睛，強烈的紫外線可導(dǎo)致許多急、慢性眼科疾病，夏季外出時最好佩戴太陽鏡，避免被紫外線傷害；選擇有防紫外線濾光（UV）功能的鏡片，通常太陽鏡的UV指數(shù)在96%～98%之間；一般正規(guī)眼鏡店會有檢測太陽鏡抵抗紫外線能力的儀器。
　
皮膚曬傷如何自救？三招挽救受損肌膚

  在防曬過程中，補涂防曬霜是有竅門的，和補妝一樣，需要先用吸油紙清除面部的油脂，再補涂。對于大面積的身體皮膚，也需要用濕紙巾輕拭汗水、油脂后再補涂。

  劉雷山表示，保護皮膚不被曬傷的關(guān)鍵在于預(yù)防，特別是中午陽光最強烈時，要避免暴曬。若沒有做好防曬，受太陽光暴曬后會讓皮膚紅腫、脫皮，給皮膚帶來傷害。萬一被曬傷，可以采取以下幾招緊急緩解，然后找皮膚科醫(yī)生處理：

  冷敷。皮膚曬傷后第一步驟是降溫，讓紅腫發(fā)熱的皮膚得到舒緩和鎮(zhèn)靜，然后涂抹合適的護膚品，加快皮膚受損細胞的修復(fù)及再生?？梢园鸦瘖y棉蘸取適量的水放冰箱里冷藏，5分鐘后拿出來敷在受傷皮膚上，讓皮膚恢復(fù)到正常的溫度和顏色。

  涂抹維生素E。肌膚受到暴曬后，先將皮膚降低到正常溫度，使用礦泉水慢慢地為皮膚噴灑來補充水分，若皮膚溫度過高，突然降溫，會因為溫差太大引起皮膚過敏，給皮膚帶來二次傷害；然后把維生素E膠囊涂抹在受損的皮膚上，緩解皮膚的疼痛感，防止炎癥的產(chǎn)生。

  用茶水擦拭。如果曬傷面積較大，可以在洗臉盆里放冷卻好的濃茶，讓受損皮膚全部浸泡在茶水里。茶葉里含有的鞣酸，具有一定的收斂功效，可減少組織腫脹及細胞滲出，對身體無毒副作用，適用于輕微曬傷的皮膚。


皮膚科簡介

  科室十分重視知識的更新和新技術(shù)的進展，不斷輸送優(yōu)秀醫(yī)生到中國科學院皮膚病研究所、廣東省皮膚病研究所、上海第九人民醫(yī)院、湘雅醫(yī)院等國內(nèi)皮膚及美容診治技術(shù)領(lǐng)先的醫(yī)院研修深造。

  科室擁有過敏源檢測、皮膚鏡、真菌、病理等檢查手段；普通物理治療包括紅藍光、紅黃光、紫外線、氦氖激光照射、冷噴、冷凍、射頻導(dǎo)入、CO2激光治療等；皮膚美容項目開設(shè)有二氧化碳點陣激光、755皮秒激光、C6調(diào)Q激光、美容注射等.。對曬傷后的各種不良反應(yīng)做到有效舒緩與治療。

  電話：0731-85667968
 

供稿丨皮膚科 張超 宣傳部 朱文青
一審丨皮膚科 趙珊
二審丨宣傳部 李晶
三審丨宣傳部 周陽